山地车爬坡十大技巧口诀？1.接近斜坡时，要用小的前档板和比想要完成斜坡时的档位高两级的后档；在爬坡的第一阶段，在动能耗尽之前，早一点降档，不要不要因为错过了班次而挫败你的尝试。
2.选择前进的道路；大部分陡坡都有凹槽或车辙，需要在上坡的时候跨越；一旦计划好上山路线，就要坚持下去。
3.保持坐姿。还有，当你到达最陡的道路时，臀部向前移动，坐在座垫的前端。将你的上半身向前倾斜，这样前轮可以抓住地面并有适当的控制(不要不要向前移动太多，这会导致后轮打滑)，也不要不要站起来。
山地车上坡如何又快又轻松？
It骑山地车上坡很难。想要轻松上坡，要注意以下几点。首先你要在上坡之前加快骑行速度，在上坡过程中动能会转化为重力势能。如果上坡前速度快，可以将更多的动能转化为重力势能。其次，你要提前把山地车的变速器换到低档，上坡的时候比较省力。再次，考虑到上坡时胎压要充足，胎压低时行驶阻力会增大。
山地车上坡如何又快又轻松？当的山地车上坡时，有必要将它们的后齿轮调整到最小，增加它们的踩踏频率，并将它们的座位调整到更舒适的高度。这样上坡的话，又快又轻松。当你转到小塔轮的时候，唉，会更容易蹬，速度会慢一些，但是你可以通过踩平来提高速度，这样上坡就又快又轻松了。
山地车爬坡的很给力的几个技巧？
1.爬坡的时候可以随着坡度降低传动比来加快你的蹬车速度，这样会更省力。当你习惯了这样的蹬车速度，你会发现你不仅可以跟上其他大传动比的车手，还可以在必要的时候做一个短距离的冲刺，比如在别人在陡坡上减速的时候做一个小爆发。如果你经常爬山(尤其是长距离的斜坡)，你甚至可以考虑把标准的齿盘(50/39)换成CT盘(50/34)。许多职业选手甚至在攀岩前换成CT碟片，比如阿尔贝托·康塔多。
山地车爬坡要怎么练才会有进步？1，保持积极的心态，增强攀登信心。当你看到一个大斜坡时，你需要心理暗示:"我一定能爬上坡顶，我一定能做到，我会成功的…！""增强攀登的信心，从内心接受并期待每一次攀登都能成功，每一次攀登都会有积极的表现，这是征服大坡的关键因素。
2、补充足够的食物和水。爬山消耗很多体力。当身体能量供应不足时，每一次踩踏都是很累很痛的。所以长时间登山后，要及时补充食物和水，为骑行提供必要的能量。
3、爬坡要保持正常的蹬踏动作，不能突然使用。力。一般情况下，不宜采用站骑或拉骑，否则会消耗过多体力。
4.遇到短距离的斜坡时，要充分利用物体运动的惯性原理，轻松蹬车。接近坡顶时，可以利用站骑尽可能提高速度向坡顶冲刺。
5.遇到长时间的上坡，要根据自己的身体状况及时调整档位，让自行车保持一定的动力不停车。
6.遇到陡坡时，可以交替使用站立骑行法，让部分肌肉得到休息，以维持正常的体力。遇到太陡的坡，必要时下车。