蛙泳时怎样吸气和呼气？把呼气和吸气完全放在一起是错误的。蛙泳运动员在屏气的同时已经开始呼气(口鼻在水下)，但此时还没有完全呼出，抬头时呼出一部分气。关于早期吸入:在《游泳》教材中，关于早吸气的论述是:早吸气是指双臂划水开始时，头和嘴都是出水的，此时气息终于吐出，迅速进行深吸气，然后用伸出的手臂低着头屏住气息。随着你的手臂开始下滑，逐渐呼气。由小到大呼气，逐渐加大呼气量(同时通过口鼻呼气)。嘴一出水，就用力吐出空气。用嘴快速深吸气，在呼吸和吸气之间不要停顿。屏住呼吸滑行。下滑的时候开始呼气，逐渐加大呼气量。嘴一出水，立即用力吐出，用嘴快速深吸气，不要停顿。
蛙泳什么时候吐气什么时候吸气？蛙泳时，头向上抬起，嘴露出水面时呼气，手臂准备向后，头不在水中时开始吸气。蛙泳呼气吸气的过程如下:游泳者在滑行，身体接近水平。头部80%左右浸没在水中，面部略向前，双臂伸展，手掌斜向外。把你的手拉向一边，然后开始呼气。继续向外侧划，呼气继续加大。当游泳者的头部开始略微向上倾斜，肘关节开始弯曲，上臂开始旋转。头部继续抬起，当嘴露出水面时，呼气终于完成。双手开始向内移动，完成最后一推。当你的手臂准备向后时，吸气，不要不要把你的手肘拉到肋骨下面，你的膝盖会开始弯曲，你的腿会开始缩回。嘴闭上，吸气完成，脚带到臀部，肘关节继续伸展，手臂继续向前。拓展信息练蛙泳注意事项:
1.手臂的动作应该与呼吸相协调。向前滑动你的手臂，将你的头稍微抬起露出水面。手臂伸展时，面部入水，口鼻均匀，用力呼气。然后，慢慢抬头，利用手臂划水产生的力量开始抬头，张开嘴，快速吸气。注意不要吸气太晚，在划臂阶段完成吸气。
2.滑行时，伸直双腿，手臂向前伸展。呼气入水后，开始向后向下划水，抬头快速吸气，手臂接近肩线时开始收腿。手臂向前伸展，蹬水时屏住呼吸，完成后手臂向前伸展，双腿并拢时呼气入水。不断练习，尽量远行。
3.收小腿时，向外旋转，只屈膝不屈膝，尽量用脚后跟靠近臀部。膝盖在收小腿的同时要向外分，分在与肩同宽的位置最合适。
4.入水前你应该做足够的热身运动。对于初学者，唐不要选择进入太深的水。非常容易溺水，危及生命。
蛙泳吐气正确方法？
一、站在陆地上的呼吸练习
1.吸-握-吐练习
要领和方法:双腿并拢，上身前倾，双手放在膝盖上做吸气、憋气、呼气的动作。具体来说，抬起头张开嘴吸一口气，低下头恢复呼吸，然后用鼻子和嘴慢慢呼气。
注意事项:
①吸气。要多，要快，要满；慢慢地，长时间地，均匀地，自然地呼气。如果吸气时间是1，那么呼气时间应该是3。
②要求大声呼气和吸气，尤其是呼气时。
2.站在陆地上用划臂呼吸的练习。
要领和方法:准备姿势中，双腿前后打开，前脚膝关节微屈，双臂向前伸直并合，掌心向下，上身前倾，微弓。分解动作:两臂向下方侧划，同时抬高上半身和头部吸气；两拍收手握肘；三拍两臂前伸，上身前倾低头呼气。
注意事项:不要过多练习分解动作。当学生清楚地知道吸气、屏气、呼气与上肢划水、肘内收、臂外伸的协调关系后，就可以立即改为两拍，完成呼吸与手臂划水的协调练习。
3、脸盆放水练习(作业)
要领和方法:在脸盆里装满水，用嘴吸气，把脸伸进水里，在水里睁开眼睛，用嘴和鼻子呼气。然后一边呼气一边抬头，让额头、眼睛、鼻子、嘴巴依次抬离水面。当嘴即将离开水面时，继续用力呼气。要求嘴离水时，能看到嘴向前溅起的水点。嘴离开水后，转向吸气。
注意事项:当呼气结束时嘴离开水面，不要不要向上抬起你的身体。;t闭嘴然后张嘴吸气，而是直接张嘴快速吸气。
二、站在水中的呼吸练习
1、两手抓着水槽做半蹲或深蹲呼吸练习。
要领和方法:站在齐胸深的水中，双手撑在洗手池上，用嘴深呼吸，然后蹲下将头浸入水中，稍微屏住呼吸，通过口鼻慢慢呼气，逐渐站起抬头。当你的嘴即将露出水面时，快速有力地呼出剩余的空气。用嘴在水面快速深吸气，重复多次，达到熟练。
注意:每组练习次数要逐渐增加，从十几个到几十个。可以组间休息，呼吸基本均匀后再做第二组练习。每当头露出水面时，唐不要用手搅动脸上的水。
2、一组两人手拉手做半蹲或深蹲呼吸练习。
要领和方法基本和上面一样，不同的是个人呼吸的长短和节奏是随机的，而两个人手牵手的练习是让学生在互相变化和制约的情况下不断加深呼吸和吸吮的体验。
注意事项:当呼气结束时嘴离开水面，不要不要向上抬起你的身体。;t闭嘴然后张嘴吸气，而是直接张嘴快速吸气。
3、水中站立行走配合划臂呼吸练习。
要领和方法:双脚前后打开，上身前倾，下额头紧贴水面，两臂向前伸直并合，掌心向下。手臂侧划时抬头吸气，收手时低头屏气，手臂伸直时呼气。强调在水中用嘴吸气，用嘴和鼻子呼气。
整个呼吸是由小到大，刚开始呼气要小，然后逐渐加大呼气量，当嘴将出水时，进一步加快呼气。呼吸和吸气之间没有停顿，嘴一出水就要快速深吸气。
注意事项:
①呼吸和吸气之间没有停顿，但吸气和吸气之间有停顿(稍微屏住呼吸)。
②吸气时上身和头部不要抬得太高，下巴要露出水面。
③开始练习时，可以适当延长手臂伸向呼气的时间，以便充分理解在水下通过口鼻呼气的动作要领。熟练之后，按照吸气时间1，呼气时间3的节奏练习。
(4)从原姿势过渡到步行练习时，要求在放松手臂划水的基础上，适当用力，体验手臂和手掌对水的感觉和划水的反作用力，使身体在行进中抬头吸气。
第三，俯卧水中的呼吸练习
1.支撑板踢腿和呼吸协调练习
要领和方法:双手握住游泳板末端，双臂自然伸直，双肩压入水中。做蛙泳腿部练习时，结合呼吸。要求一个动作一口气，收腿时吸气，踢滑时呼气。
注意事项:
(1)抬头吸气时，不要双手不要按盘子，而是有意识地轻轻握住盘子，抬头吸气。
(2)如果没有挡水板，可以用塑料泡沫代替。为了防止游泳池的塑料泡沫破裂，可以用胶带粘贴。
2、腿部夹板做划臂和呼吸练习。
要领和方法:将游泳板(或浮板)放在大腿之间，在水中俯卧，双腿伸直，做划水和手臂呼吸的协调运动。第一次练的时候，因为腿夹得不紧，桨会滑掉，练几次就能熟练固定了。这个练习不仅可以克服两臂太后(越过两肩延长线)，也是突破蛙泳呼吸障碍的关键练习。
注意事项:
(1)划臂时注意正确的动作要领(略)。唐不要用手臂向下压水，否则反作用力会使上半身上升，头肩下降太深，导致吸气困难。
②唐不要把你自己的浮动板做得太大。浮板的浮力应该刚好让下肢浮起来。浮板要夹在大腿之间，靠近臀部。
3、踢腿、划水和呼吸练习。
要领和方法:用公式的形式简单表达如下:划水吸气双腿不动，屏气闭腿；先伸胳膊，再踢腿。保持手臂和腿伸直，呼吸一会儿。刚开始可以踢腿三次，划臂一次，呼吸一次，也就是3:1:1的练习，然后过渡到2:1:1，最后1:1:1的合作练习。
注意事项:
1.青少年都有逞强求胜的心理。他们都想游得快，不愿意落后，所以动作容易变形。如果大划臂(远超肩膀延长线)不滑等。，应当及时提醒其改正。
2.在完全协调地学习游泳时，宜强调一段时间的慢频率、低游速、小臂划水和明显的滑滑动作，以保证你能集中精力于臂引、腿和呼吸配合臂的技术，同时便于呼气和吸气。
在各种运动中，游泳的重要特点是在运动过程中必须有意识地呼吸。每次嘴出水，都要用嘴快速有力地吸气，稍微屏住呼吸，然后鼻子在水里慢慢呼气。这种在陆地上完全无意识的身体反应在水中是需要的。要有意识地用腹式呼吸来控制，让胸腔内的气体充分交换，提高呼吸效率。
呼吸的方法很重要。简单来说，可以用以下几个词来概括，比如"长呼吸和短呼吸"，"完全呼吸和完全呼吸"，"快速呼吸和微闭呼吸，缓慢呼吸和剧烈呕吐诸如此类。另外，人体在呼吸的时候，吸气和呼气的时间基本一致，但是在游泳的时候，就需要有一定节奏感的呼吸。如果吸气的时间是1，那么呼气的时间应该是3。
蛙泳吐气正确方法？
;第一步:学会在水中生闷气。在水中生闷气是学习游泳的必备技能。无论什么泳姿，学习之初都要学会如何安全正确的在水中生闷气。正确的做法如下:单手或双手扶住水池，蹲下，让头沉入水中练习生闷气，过一会儿站起来，如此反复，直到可以生闷气越来越久。
第二步:学会在水中呼气。
因为水压的存在，在水中呼气不如在陆地上呼气顺畅，容易断断续续。正确的做法是:扶着池壁或你的伙伴s手并蹲下，将头浸入水中，然后通过嘴/鼻子慢慢呼气，过一会儿再慢慢站起来。重复这个动作，尽可能长时间地呼气。连续呼气，不要间歇呼气，以免窒息。
第三步:学会有节奏地呼吸。
无论什么笔画，你都必须掌握这个字"节奏与音乐有节奏地呼吸。可以试着口/鼻在水中呼气，出水时张大嘴巴吸气。你要注意这个过程的节奏。除了注意节奏，还可以配合双手压水的动作。
蛙泳的呼吸节奏主要是跟随双手的动作，双臂并拢，分别向两侧后方划水。当努力完成时，手臂应该在身体的两侧。这个时候要有一个快速有力的捏肘动作。随着这个动作的力度，会有一个瞬间向上的浮力，上半身在这个浮力下浮出水面完成嘴部吸气动作，而呼气是在水下完成的，就像自由泳一样。也就是说，你可以用的动作要领来掌握蛙泳的呼吸技巧双手伸展下沉呼气，双手压向两侧让头抬起吸气。