如果
护腕戴多久？
没有受伤，那只是为了保护自己。他可以在运动的时候随身带着，运动结束后摘下来。如果手腕和桡骨远端骨折，护腕通常需要佩戴三个月到六个月左右。根据每个人的恢复情况，佩戴的长短是不一样的。一般来说，最初的骨痂生长期大约在骨折后4~6周。此时可以去掉外固定，锻炼手腕和手指。
护脚腕的正确戴法？1，放在地上，脚踝两边贴夹板。
护脚腕的正确戴法？1.在戴脚垫之前，需要穿一双袜子，脚垫是戴在袜子外面的。这一点一定要牢牢记住。
2.这个腕带有一条带子。戴之前先把腕带套在脚踝上，然后左右前后晃动，直到你觉得戴着舒服了，再开始绑带。带子的要点是一定要系好，不能太紧也不能太松。太紧会造成脚踝的血液循环出现问题，力度要把握好。
护脚腕的正确戴法？
1.从脚背到脚弓开始画圈。
2、绕过脚踝。
3、然后绕脚背。
4、翻脚背再绕脚踝。
5、缠绕脚踝，完成。
需要注意的事项
缠绕不能太松或太紧。太松没有保护作用，太紧影响血紧。运动时根据个人习惯倒带调整。
护腕的正确戴法？1，将腕带前面的拇指套放在拇指上，同时保持手臂直立。
护腕的正确戴法？
1.首先将手握成拳头状，伸出大拇指，将腕带的大拇指放入大拇指中，然后固定腕带的一端，另一只手握住腕带的尾端，开始紧紧缠绕手腕。最后，把腕带尾部的粘扣粘牢。2.护腕可以戴在左手和右手上。这个可以根据自己的习惯来安排。戴护腕时注意握拳，一般是立拳的形式，手臂伸直。
3.首先伸出拇指，将腕带的拇指套放入拇指中，继续伸直手臂。然后，将腕带的一端稍微靠近手掌固定，另一只手将腕带缠绕在手腕上。第一次缠绕时一定要紧贴手腕，否则会影响腕带的使用效果。
4.然后在第一圈的基础上继续缠绕腕带，直到完全缠绕。当缠绕第二和第三圈，你不不必像第一个转弯那样紧张，只要紧紧地抓住你的手腕就行了。
5.最后，你会发现腕带尾部有一个钩环。把粘扣带贴在腕带尾部就可以戴上腕带了。
如何将健力腕绑在脚踝上？
先把手腕绕在脚踝上，外面再包一块等宽略宽的布。布量好，拉或者系绳子都很时髦。。。那东西太轻了。打底裤也差不多。本神用绑腿建安徽。。。