空中瑜伽并不适合所有人的运动；哈他瑜伽也不是每个人所有体式都适合练习。这要看每个人自己练习瑜伽的出发点。
在生活、工作中，我们会使用不同的动作习惯以及不同的姿势去完成事情，那么造成的身体左右力量不对称，随着时间堆积就出现结构的不对称，比如高低肩、高低骨盆、长短腿等。
排除各类健康问题，在这种不对称的情况下不管是练习哈他瑜伽还是空中瑜伽，都不利于身体健康。但是哈他地面瑜伽可以在练习的时候用正确的去修正已经不正位的身体结构，每天都把不对称正位，是练习瑜伽对恢复身体健康最好的选择。
空中瑜伽只是衍生品，除了安全措施、发力点准确与否，对于大部分练习者在控制吊床之后很难有调整，除非只用吊床做身体延伸用，比如人在地面，用吊床做手臂/腿部练习的辅助物选择。