女生怎么在家自学武术？
1、运动。首先提升身体素质，并且丰富膳食。
女生怎么在家自学武术？首先你得先练习基本功，比如扎马步，踢腿，出拳，压腿，再练习几组力量训练，这样坚持三个月，然后你买一本武术教材，我以前叫它为武功秘籍，看你想练哪门哪派的，选好以后就照着书上的动作练习，先把找事练会，每天打几遍，熟练了以后就练成了，当然这都是花拳绣腿。
儿童散打用压腿吗？
儿童练习散打肯定用压腿的毕竟无论哪个年龄阶段的孩子学习散打都是需要压腿的，因为武术，散打，跆拳道自由搏击，舞蹈，体操等等都需要对于腿部拉伸，不然是无法完成正常的动作，本身压腿就是为了拉伸筋骨和肌肉的张力，也能够让身体的伸展性更好
儿童散打用压腿吗？适当压吧，毕竟散打不是全靠腿吃饭，实战搏击一般出腿不会高过腰部，除非能够KO。但是为了保持柔韧性还是需要压压的散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是武术的重要组成部分。
散打对韧带还是有一定要求的，压腿是必须的。拉韧带的方法如下：首先需要热身，让身体出汗，这样才不能让身体太紧张；一般来说跑步十分钟到十五分钟比较有效，重点是要出汗！
然后双腿分开慢慢的劈下来，当觉得已经到极限的时候，将一只脚向外挪，同时另一只脚不要动！等实在受不了将另一只脚挪动时就停下来，这样子坚持10秒；
最后，按照这个方法做五组