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脚脖子粗跑步行吗 是不是脚脖粗就跑不快?

   2023-05-08 企业服务招财猫50
核心提示:是不是脚脖粗就跑不快?脚脖粗的人多数跑不快。脚脖粗的人脚板比常人也宽大很多,有很多人很难买到合适的鞋。这样的脚比常人笨重,跑起步来姿态笨拙。跑步当然比常人慢,长跑步运动员一般两脚细长,但耐力好。短跑运

是不是脚脖粗就跑不快?

脚脖粗的人多数跑不快。脚脖粗的人脚板比常人也宽大很多,有很多人很难买到合适的鞋。这样的脚比常人笨重,跑起步来姿态笨拙。跑步当然比常人慢,长跑步运动员一般两脚细长,但耐力好。

短跑运动员两腿粗壮有力,但脚脖子不粗,显示出力量又灵活的双腿。

是不是脚脖粗就跑不快?

不是的,弹跳是看你腿部力量,跟腱长度啥的,脚脖子粗不一定就弹跳不好

孩子腿长脚踝粗适合长跑体育运动吗?

天生的,跑速得不到大幅度的提高。要看很多因素,不只是靠后天的训练,身体形态上个子虽然没特别规定,但高一点优势较大,腿比躯干长,但小腿要比大腿长,踝关节要细,跟腱要扁长。

是不是脚踝粗小腿就一定粗啊?

不用太担心,我妹妹也是小腿粗,有脚踝的原因,但不完全是,你现在需要做的就是适当的做一些运动,比如慢跑游泳之类的,骑单车也可以,楼上说的瑜伽当然更好。

刚跑步一周,就能感觉到变粗一般是心理问题,可能由于跑步临时性肌肉肿痛导致的错觉!

增粗是好事

很多人跑步初期可能会有腿的增粗,但是这不是坏现象,那是因为你腿部肌肉实在太差,不足以支撑跑步的运动,通过锻炼,肌纤维增粗,这是一件好事,不会一直增粗下去,坚持下去反而会瘦下来,也会更加紧致!

增粗是坏事

有一种增粗不是好事,这是因为跑步姿势不正确,例如跑步的时候有一个滞空动作,也就是跑步的时候过度足跖屈,感觉这个人一弹一弹的,这是不良跑步姿势要改正,要以髋关节来启动带着腿跑步!

跑步建议

记住,跑步之前一定要热身,热身不是拉伸,可以快走、开合跳、慢跑,不要上来就速度过快。跑步之后也定要拉伸臀部和腿部肌肉!

 
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