腰椎颈椎不好怎么锻炼？可以在日常的生活中进行慢跑以及跳绳等等的有氧运动来进行锻炼身体。也是可以补充蛋白质、维生素以及膳食纤维来进行，达到调理身体的目的的。可以提高免疫力以及抵抗力，腰椎颈椎不好常见的是由于颈椎病以及腰椎间盘突出的病症导致的，需要到医院进行确诊。
颈椎疼可以通过跳绳锻炼缓解吗？
[酷拽][酷拽][酷拽]谨慎点，先看医生再说颈椎不好腰椎不好，能跳广场舞吗？
单人跳的话，没问题，不要参加比赛。颈椎腰椎有问题，低强度运动是没问题的。用手摇动跳绳，肩膀来回摆动，有助于血液循环，对颈椎没问题。腰椎也得到轻微活动，也不会有问题。参加比赛太剧烈，还是不要了。
有个最简单的方法是每天走5000~
8000步就可以调理颈椎的办法，想知道吗。？