脚踝伤了，还可以去运动，慢跑吗？脚踝伤了，不可以去运动，慢跑。脚踝伤时，首先要判断有无骨折或主要的韧带损伤，依据脚的肿胀程度以及能否行走进行初步判断。若扭伤程度较轻，可在家休息；若有骨折或韧带撕裂的可能，需尽早就医，排除是否骨折。如无骨折或韧带撕裂的扭伤，处理为5-7天内进行冰敷及抬高患肢，以减少患肢活动。
（2018-08-28）小黑锅的第138条回答，记得关注小黑锅哦！对于这个问题，问的很有质量啊！脚踝受伤要分为简单的两个方面：骨折还是单纯踝关节扭伤？能不能跑步？可以分为有没有能力跑步，还有适不适合跑步？一个一个来说吧！一、脚踝骨折，能不能跑步？对于成年人来说，骨折是指骨骼的连续性中断的一种表现。对于整个骨头都骨折的患者，由于踝关节是人体负重关节，正常的跑步除了肌肉的带动，良好的骨头以及关节也是至关重要的，骨头完整性都不存在了，这种是没能力跑步的！
对于仅仅只有骨裂的患者，我们也是不建议跑步的，因为骨头的完整性受到破坏，如果继续负重甚至去跑步，则可能造成骨头的进一步损伤，后果不堪设想，甚至留下后遗症。
二、踝关节扭伤这个可能是提问的同学最可能有的问题，因为骨折了肯定不能跑步，这个毋庸置疑，那么如果是踝关节扭伤了，能不能跑步呢？
1、扭伤了有没有能力跑步？
跑步的能力还是有的，小黑锅之前打篮球就经常崴脚，扭伤了休息个两三天，绑个弹力绷带就继续打篮球！！因为扭伤只是踝关节周围软组织、肌腱、韧带的损伤，肌肉、骨骼这些承重部件还是完整的，所以扭伤后，跑步的能力是不会丧失的，有能力继续跑步。
2、扭伤了还适不适合跑步？
答案肯定是否定的，不适合的。
踝关节扭伤后，虽然没有骨折，但踝关节周围韧带受损，松弛，此时踝关节处于不稳定状态，容易发生再次扭伤，比你想象中还简单。
就拿自己来举例吧，经常打篮球扭伤，后面踝关节习惯性扭伤，动不动就扭，反反复复一直是那只脚，到后面好的那只脚也开始扭了，两只脚都扭，还继续绑着弹力绷带上场。
后面觉得这样不行，彻底戒掉了篮球1年，现在才慢慢恢复了。
这1年里踝关节都会间断性不舒服，走路走多了还会肿，休息了1年没剧烈运动才慢慢康复的。
所以，脚踝受伤后，需要给予充分时间休息，早期行功能锻炼，不是去跑步运动，而是相对静态的一些锻炼，不然后期可能出现创伤性关节炎，长期不舒服，那个时候就麻烦了。