平常生活给家长良好的饮食，一定要以及科学化，而且饮食也是有传统的，吃一些矿物质元素b族维生素，碳水化合物比较高的生活饮食和各种微量元素的食品，保持营养搭配，多让孩子已参加过适当的运动，比如上下楼梯，学习游泳，慢跑等等都是也可以健身减肥的。但是不要给父母过度的控制饮食，因为父母处在正常发育的两个时期。
肯定不好的，如果需要更多节食减肥的的话，清晨上去空腹练习跳绳能起着节食减肥的作用很大，如果不是减肥健身的话，白天上去空腹跳跳绳容易会引起低血糖，而且两个小孩正一直处于身体器官成长的生长发育期，清晨起来空腹跳操有可能会影响到骨骼发育的，所以老师和家长最好不要让孩子小傍晚变得空腹练习跳绳。如果清晨家长实在想运动中的话，强烈建议选一下比较舒缓放松的运动不，比如慢跑、快点走、做广播体操等一种运动，这样有助于孩子小的心理健康和骨骼发育。