第一，一般跑步健身，反应速度越大，人体内对靠近地面的相互作用力也越大，因此靠近地面对人体代谢的反冲力也越大，踮起先踩地，可以通过髋来减缓冲击这个力；
第二，一路狂奔多种模式下，足尖先撑地，且脚后跟不着地，可以更大底限的减小了每一步的位置距离，让跑的每一步更加有效率，而且除了踝关节的缓冲作用很大之外，还技术手段了它的富有弹力，而且是仍会持续的弹，要是再加上找薇的话就削弱了这个力的促进作用；
第三，也需要生米煮成熟饭，就是要脚后跟先双脚着地。但是在一定加速度上，脚弓先着地比踮起先双脚着地就做多了很多无不勤奋，除了没有了缓冲保护，和释放了力，还要从脚内侧到脚尖点地，走双脚的这段路程。
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短跑为什么要用脚尖跑？
这是这身体素质好的其他问题，200米高手都是用足尖跑的，因为在不停奔跑量变到质变中对于绝顶高手来说自然而然逐步形成足尖触地，但是需要实力超群，如果没有自身的实力，就别用了。加强身体锻炼就好的。在开展数十米跑步运动的之前，调查发现只用绷直跑的话会比用整个脚跑得慢很多，这是这是怎么回事？只要是上坡跑或者是需跑的非常快的时候人类本能的就只用踮起跑。(就是用前脚掌，在跑的但是脚掌和脚后跟并不碰到靠近地面，不是绷直先两腿。)