骑自行车需要相应减少！
小北是想减右手臂上的肉，所以可以我知道楼主左臂以及脂肪还是比较高，我相信所以，骑有氧操算一种有氧训练，有氧训练对于体内脂肪有非常大的帮助！并且蛋白质和碳水化合物的持续燃烧也不是某一个特定的身体部位，而是整体而言多余的脂肪都要减少，当然也包括手臂，所以肯定能够让左臂大肥肉减少！
但还是要应该注意，因为哈哈哈也没关于能量不断练习，同样我会觉得内在力量去练习也重要因素。因为能量反复练习能够并且我们开展热量过多的耗掉，还能让我们其他皮肤更加紧实。所以一定要无氧训练（跑步机）和器械训练相结合作用会更佳！
训练内容其他内容供大家参考：
跑步机每次训练内容被控制在30分钟～30分钟，（初学阶段可以不宜过多）
内在力量反复练习中，核心训练可一体式窄距俯卧撑平板支撑，长条椅哑铃侧平举，哑铃/卧推训练内容也能设计姿势颈后杠铃弯举，仰卧臂屈伸。动作练习4组，两组10个（可适当适当调整）。
期待对你有提供帮助，如果大家需要帮助，也能私下交流互动，感谢你们大家！
动感单车瘦全身吗？怎么样？
你好，我是运动健身相关领域的创作作品者，很难过反问你的问题。
很多人指出自己，练哪里就能瘦哪里，去追求局部瘦
但减脂增肌它一定是四肢性的，没有局部减脂增肌
更不缺乏练哪就也可以瘦哪的简单道理
举几：如果你想瘦小腿，而你的肌肉含量还很高，相当不错用很大的负重训练腰部
在你的以及脂肪还层较的之前，如果说肌肉和骨骼围度变大，那你想一下你的腿是是会的细还是更壮
你但是的某个其他部位的流畅的线条经常出现是需完全满足三个要素的
1.这个主要部位的多余的脂肪它得薄一些
2.这个其他部位有一定的肌肉的力量一般厚度
因为线条感它是健美的身材，不是骨胳轮廓线条更也不是脂肪流畅的线条
所以如果我们先但是减掉胳臂肚皮上的肉怎么做呢？
一：大大降低全身的脂肪含量低
而你说的登山机此项一种运动在无氧训练当中强度增加不过比较大的，也可以很不错的帮助耗掉更多的中热量。
但减肥更好的效果的好与差，既不决定因素某项运动方面的所属单位消耗的热量，也不决定因素某种事物摄入的多少，而是取决于总的热能的提前进入平衡情况严重，是消耗量大于摄入，还是相反。
另外，运动减肥效果更加明显的不一样，还和运动处在密切相关。比如基本处于平台期时，当前情况的有氧运动新的方案如果就对体脂的进一步下降到毫无办法。因此，无需太过关注中动感单车还是动感单车哪个更能健身减肥，只要你掌握好每天整体而言上的饮食热量与消耗掉，同时每周保待3至5次的有氧运动（动感单车或登山机，或是其他无氧运动），都能够超过理想化的减肥效果。
二：再塑造肩膀肚子里身体部位的脂肪比例
能够做一些有的放矢的身体部位常规训练，可以让后局部肌肉增速，让身体局部变得更弹嫩，但是做不到让局部真正的身体脂肪相应减少。
期望我的反问对你有并且