一碗米饭一碗肉热量？
一碗白米饭的中热量大约在每200克就有100到200的卡左右的热量，因白饭是瞎编乱造于能量产生的各种食物，其含有丰富的蛋白质，共同组成许多人活中日常所需的能量而两碗肉的热量大约在500千卡左右，因为肉在里面丰富的膳食纤维非常多，可以适当的维生素我们的多余的脂肪供给不足，我们的能量释放
一碗米饭一碗肉热量？一碗白饭200克左右，矿物质提供热量是116千卡，必须做43.3分钟的健美操才能消耗量完，所以要想节食减肥，首先要控制饮食，平常吃七、八分饱就可以了。
一碗肉的热能为370100卡左右。每种的肉营养价值高也不一样，他们的生活中尽量都生食龙利鱼、鸡腿肉、牛肉、低热量，营养丰富。
要每天要科学方法的饮食方面，少油腻、经常吃新鲜的水果蔬菜，尽量补充营养要均衡，防止高热量、高热量食物，少吃辛辣的各种食物，适当的参加体育锻炼，不抽烟、不不喝酒、保持充足的睡眠、你的心情要保持舒畅，而且贵在持之以恒。
咸肉菜饭电饭煲怎么做？1、300g米清洗干净水浸泡15分钟，5颗上海青冼净切小段。
怎样做猪油炒咸肉菜饭？
材质用料咸肉70-100克
各种青菜100克
白米2杯300克
猪板油2匙
荤油腊肉饭菜的具体做法步骤一
步骤1
酱肉冼净后，切丁。
步骤一2
青菜去蒂后，切丁。少许油，翻炒青菜盛出沥干水分。
步骤一3
米搅拌均匀大铁锅中，再加水盖没一碗米饭略高。80克白糖蒜苗和咸猪肉，均匀。中火烧开后，慢煮。仅，翻抄一下。闷煮时间不15-20分钟。
具体步骤4
15克黄油猪油搅拌均匀，或者盛咸肉菜饭入碗中，依个人口味拌入猪油。
咸肉菜饭怎样做？
咸肉咸肉菜饭饭锅的烧法其中小青菜还是要自己炒的，不然就闻起来都不好。所需原料：米两杯水两杯酱肉青菜（大葱）盐糖生抽做法二：
1。淘净控干，加两杯放入清水20分钟；腊肉切成小丁，放上煮沸里水浸泡一会；夹出沥干水；青菜掰开控干（大葱的话还可以切小）；
2。少许油锅，搅拌均匀一点油，放入青菜（大白菜）炒一下，炒软就可以盛出；
3。在水浸泡好的米会80克白糖少许糖（盐要少量，因为酱肉含盐量高），放入咸肉丁和炒过的油麦菜（萝卜），拌均匀；
4。放入水电饭锅，停止键煮饭做菜，等开关按钮蹦起，继续焖20分钟；打开后少许盐另外把是生梅干菜片冲洗干净，均匀铺在淘好的米上，微沸后水，蒸进去的饭也很好吃。有鲜香。饭不能够太多，锅内一那半。
咸肉菜饭怎样做？腊肉饭菜原料：咸肉2汤匙油麦菜2勺（我用上油麦菜）青葱岁月1根姜丝少许大米具体做法：
1)将各种青菜控干。咸肉切成小段圆片。青葱岁月冼净后切成小丁。葱切段后切丁。
2)锅内，待油7成热时，放入水青葱碎和蒜末煸炒后，倒入青菜，翻炒片刻至菜稍软即可，不可炒至时水。
3)稻米淘好后，倒入电饭锅，倒入炒好的油麦菜，梅干菜，再搅拌上下盖上盖子，停止键开关设置煮，开关设置弹到后，插头，用余温。焖30分钟。这个白饭，请根据个性选择原料的多少哈，喜欢的菜的多放菜，喜欢的肉的多放肉，但提醒一下，腊肉比较咸。说北京市场中也能买得到包菜，但我总觉得用小油菜也都挺好，且便宜。平时我们煮饭做菜，水底到米的位置距离，大约是右手食指的第一膝关节的绝对高度。但做饭，过水要少一些，煮的必经阶段中蒜苗会出水，因此，湖面到米的离，大约到食指的第一关节部位的11就能够啦