普通格式化硬盘不会影响硬盘寿命。
格式化分为高级格式化和低级格式化。高级格式化只是清除硬盘上的数据，生成引导信息，初始化FAT表，标记逻辑坏磁道。
低级格式是把硬盘分成柱面和磁道，然后把磁道分成几个扇区，每个扇区又分为标识ID、区间区、间隙和数据区。低级格式化是高级格式化之前的工作，每个硬盘出厂前都是低级格式化。低级格式化是有损操作，对硬盘寿命有一定的负面影响。
而我们平时在Windows下用的格式化(包括DOS下用的格式化)其实就是高级格式。对于近几年新购买的硬盘，包括高低格在内的格式化操作都不会影响其使用寿命。与以前相比，硬盘的物理结构发生了一些变化，这些变化直接影响到相应硬盘指令执行的变化，其中最重要的是硬盘寻道的变化引起的格式指令的变化。
目前用户可以访问的是转换后的逻辑扇区，而不是物理头对应的实际物理扇区。这样，用户可以不实际操作物理硬盘。
目前所谓的低级格式化只实现了重置零和重定向坏扇区，但它可以不能实现硬盘再生，没有物理修复功能。对于常用的高级格式，"快速格式和只是重置硬盘分区表，即使它是"完全格式化"，它只是在重置硬盘分区表之外，将所有扇区重置为零。可以看出，用户运行的格式化指令与其他普通读写操作没有本质区别。在硬盘的整个生命周期中，这种读写的次数只能用天文数字来衡量，格式化或者Ghost操作的次数完全可以忽略。
根据现有的硬盘制造技术，单纯因为读写而损坏硬盘的情况非常少见。硬盘故障大多与外部物理碰撞、读写过程中突然断电和电路损坏有关。所以格式化唯一要考虑的就是避免上述情况。
第一步:我们首先打开
当磁盘插入计算机时，计算机提示磁盘需要格式化。唐此时不要格式化u盘(虽然可以尝试通过格式化来恢复数据，但还是有数据丢失的危险)。1.点击开始菜单，在电脑上运行并输入:/FH是你的移动驱动器盘符的位置，根据具体的移动驱动器盘符进行修改。该命令通常可以恢复大部分数据。2.使用一些专业的数据恢复软件，如EasYRecover等软件进行数据恢复。一般这类软件都有扫描功能。选择此功能以等待扫描完成，并恢复文件列表中需要恢复的文件。一般来说，像word这样的文本文档更容易被恢复，视频图像文件更容易被破坏，很难恢复。