一个人去健身房你是怎么安排锻炼时间的？
我已经健身快6年了，目前也打算这么做。
星期一，胸部，三个头
星期二，篮球
星期三，回来，两个头
星期四，肩膀，腹部
星期五，腿
有时候闲着没事或者状态好，周六再练一次胳膊。
每次训练1小时，热身拉伸10分钟。
兰州人，还记得那些当年红的一塌糊涂的牛肉面馆子吗？
当我在学校的时候，我没有。;不要在家做早餐。我父亲每天给我70美分。在我去上学之前，我不得不吃一头牛。;的尺寸。院子门口有一家牛肉面馆。临夏大源人开的，没有名字。因为旁边有一栋18层的高楼，大家都叫他高级牛肉面馆。那时候，我没有。;不记得像这样高大的装修，昏暗的灯泡，彩绘的方桌，方凳，一进门就能闻到。含有蓬松灰的香气，还含有香菜(老兰州人叫香菜岩穗)蒜苗的味道。(现在的香菜蒜苗只是为了碗里的视觉效果，那时候没有味道。)要毛细管，少放辣椒，倒一点香醋，过一会儿再吃。去上学，去工作，一天的生命开始了...