吃什么健脾?
脾虚的人不在少数,尤其是夏天,受一些季节和气温的影响。很多人在这个时候容易湿气增加,脾胃会变弱。脾胃的问题不可小觑。脾作为我们先天的基础,起着非常重要的作用。可以说,只要把脾胃养好了,我们基本上就不会有太多的大病。
有些人夏天脾虚湿盛,夏天血压会升高。
可以用在这里——白扁豆150克,大枣20枚,面粉500克,糖30克。
先把扁豆和红枣洗干净,红枣去核。如果消化不好,可以先把它们削皮。加入200毫升水,将两者煮沸,沥干水分,捣碎,加入糖,制成馅。
可以做成豆包或者面饼,煮熟后当零食。
这种饮食特别适合夏季健脾,尤其适合儿童和脾胃虚弱的人。还能解暑祛湿,适用于夏季高血压。
【夏季腹泻也可粥补】
茯苓30克,栗子肉50克,大米100克,大枣7枚(去核),糖适量。
加水煮粥,可以加糖也可以不加,一天两碗。
这个粥的功效是补气健脾,帮助身体恢复能力,调理中温热,止泻补泻。脾胃虚弱,夏天容易腹泻的人是不错的选择。
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